Рецепт индейка с овощами в духовке диетическое

Индейка тушеная с овощами

Сухофрукты промоем и замочим в горячей воде на 15 минут. Индейку промоем и промокнём салфетками, затем натрём солью и перцем. На смазанный маслом глубокий противень или форму для запекания уложим половину лука и сухофруктов.

На них сверху — филе.

Запеките в духовке грудку индейки! Вкусно, просто и никаких мук совести : )

Затем — оставшийся лук и сухофрукты. Можно посыпать специями и пряными травами. Противень или форму с индейкой тщательно закроем фольгой и оставим в покое на полчаса. Если хотите румяную корочку — снимите фольгу в конце готовки.

Блюда из индейки

Сухофрукты придают этому блюду изысканный восточный акцент. Усилить его можно, добавив немножко корицы и орехов — миндаля или грецких. В 100 граммах этой замечательной грудки — 142,3 ккал; Белков — 10, 5 гр; Жиров — 0, 43 гр; Углеводов — 26, 25 гр; Ну, как? Убедились, что блюда из грудки индейки в духовке вовсе не обязаны получаться сухими и невкусными?

И чем дольше индейка будет замаринована — тем лучше. Можно смело выделить для этой стадии даже целую ночь! Кстати, грудка индейки - это не просто диетическое мясо... В ней немало витаминов особенно группы В и полезных микроэлементов: А ещё - триптофан, нормализующий сон, и тирозин, отвечающий за работу мозга. А у вас есть секреты превращения сухого мяса в сочное и нежное? Я в долгу не останусь: Все тайные знания и отзывы по поводу сегодняшних четырёх рецептов оставляйте в комментариях.

Радости, здоровья вам и вашим близким, Ольга Деккер. Похоже на нереальную мечту, однако такой метод есть и он работает: Более того, только так можно худеть эффективно, но без ущерба для здоровья и плохого настроения. Действенные советы специалиста и полезные рецепты вы можете получать постоянно каждый день.

Диетические блюда из филе индейки

Подпишетесь на мою страничку olgadekker в Instagram: Поддержка и помощь ждёт всех, кто хочет стать стройнее, энергичней и красивее!